<font color=red>笔趣阁</font>已启用最新域名：www.<font color=red>biquge001</font>.com ，请大家牢记最新域名并相互转告，谢谢！</p> 在邵卫江安排人将邓艾伦送去医院进行人道的治疗之后，关书记的书房中气氛非常的融洽，由于摆脱了偏头疼的困扰，关凌显得兴致很高，要知道，达到关凌这个阶层的人，对身体的健康是最为的关注的，而陈步云一下子就帮他脱离了长期的偏头疼的困扰，这如何不让关凌又是高兴，又是感激了？！
邵卫江在送完人之后，回来充当了一个秘书应该履行的职责，言笑了两句，便就开始正式的询问陈步云道：“小陈，关书记的偏头疼是不是就此痊愈了？还需要什么进一步的调养么？”
陈步云正色的回答道：“头为诸阳之会，五脏六腑之清气皆上注于头。
www.biquge001.com偏头痛病因复杂，除与外感六银之邪外，更与禀赋、摄生、情志、劳倦、饮食等多种因素有关。因此，想要彻底的根治偏头疼的话，还需要曰常的生活调养！”
关凌点了点头，这些年来他也是这么做的，要不然也不会脾气能够得到了这样的控制了，不过在点头之余，关凌也多少有些失望，原本以为能够彻底的痊愈的，没有想到还是需要一个曰常的生活调养，这实在是美中不足的所在啊，要知道，陈步云刚才给予了自己多么大的希望啊，看上去似乎无所不能的陈步云居然也找不出一个彻底痊愈的方法，这让关凌的情绪一下子降低了许多。
这倒也不是因为他对陈步云有任何不满的意思，实在是一个人之常情，但凡一个人在遇到这样的事情之后，多少都会有这样的感触的，这是人的本姓，倒也怪不了关凌。
可是，就在关凌的情绪一下子降低了许多的时候，陈步云一句话再次点燃了关凌。
“可是，这种生活的调养很是琐碎，要求甚多，令人烦不胜烦，因此，我觉得倒也是可以有一条捷径可以走的！”陈步云的话语如同救世神光一般顿时照亮了关凌的心情。
“是什么捷径？”便是见多识广如关凌都已经有些失态的关心起来，这可也无可厚非的，关心则乱嘛，哪个溺水中人见到飘过的木板不想着紧紧的抓住的？！
陈步云无比严肃的看向关凌，演示了一套动作，之后便就说道：“华佗的五禽戏，五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。”
关凌见状大感兴趣起来：“只是单练几个动作也可以做到调养生息的效果么？”
陈步云给予了肯定的答案：“是的，只不过，效果赶不上全部打完的好！而且，这五禽戏一套打下来的时间也并不长，每天只要能够有半个小时的锻炼，不用说您的偏头疼不会再犯，就是身体也会越来越好的！”
“这的有这么神奇的效果？”邵卫江再次充当了秘书的责任，秘书嘛，就应该要在领导想问但却不方便说话的时候勇敢站出来。
陈步云点了点头，便就开始表演起来，这一套五禽戏打下来，确实也就是十几分钟的样子，而且基本的动作也并不难学，一边观看的关凌已经学会了几个动作，饶有兴致的在那里艹练了起来。
乔柏杉是个气功大师，对于五禽戏自然是非常了解的，可是这个时候也是饶有兴致的盯着陈步云的动作，生怕错过了任何一个细节，只到陈步云打完了之后，乔柏杉这才对陈步云恭敬的问道：“陈师，这套五禽戏是现存的五禽戏很有一些区别啊。不知道是传自于何处？”乔柏杉这倒并不是真的为了向陈步云询问这个问题，这样的事情完全很简单，现在流传的版本自然是赶不上陈步云的这套版本的，乔柏杉很是坚信，不过，为了为陈步云免去曰后不必要的麻烦，乔柏杉果断的问出了口，要不然，以后要是有人在关凌的耳边敬献谗言，说陈步云所传授的这套五禽戏是西贝货与现存的版本不一样，那可多少会有麻烦的，三人成虎，众口铄金的事情可也是经常发生的啊。
陈步云冲乔柏杉点了点头，以表示敬意，他知道， 乔柏杉是不会问出这么一个简单的问题的，定然是为了帮助自己说清楚这其中的关键而故意起的一个话题，于是，陈步云便就很好的把握住了笑着说道：“这套五禽戏是当年华佗秘传的版本，机缘巧合之下，被我师父得到了，并且之后传授给了我，我练习这套五禽戏已经有十五年了！”
关凌饶有兴致的问道：“是不是练好之后就能够像你那样？”
虽然关凌没有直接将“那样”给明确，不过陈步云知道，这是关凌在询问自己那快速的将邓艾伦击飞的能力是不是源自于这套五禽戏。于是，陈步云点了点头说道：“确实如此！”
“那好，陈师在上，还请授予我这套五禽戏！”关凌的兴致大好起来，乐呵呵的就学习乔柏杉的架势来拱手相陈步云请教。
陈步云嘿然一笑，谦虚了一番，便就开始了动作，邵卫江连忙张罗来了五部摄像机，从不同的角度来捕捉陈步云的动作，陈步云一边艹练，一边在口中说着相关的注意事项：“全身放松练功时，不仅肌肉要放松，神经精神也要放松。要求松中有紧，柔中有刚，切不可用僵劲。只有放松使出来的劲才会柔中有刚，才使动作柔和连贯，不致僵硬。”
“意守丹田，即排除杂念，用意想着脐下小腹部，有助于形成腹式呼吸，做到上虚下实，即胸虚腹实，使呼吸加深，增强内脏器官功能，使血液循环旺盛。身体下部充实，有助于克服中老年人常易发生的头重脚轻和上盛下虚的病象。此外做到上虚下实，动作才能达到轻巧灵便、行动自如。”
“呼吸一定要均匀，在练功前，先做几次深呼吸，凋匀呼吸。练功当中，呼吸要自然平稳，最好用鼻呼吸，也可口鼻并用。但不可张口喘租气，而要悠悠吸气，轻轻呼气，做起动作来会自然形成腹式呼吸，使服运动幅度加大，腹肌收缩有力，对内脏器官都有好处。”
“动作象形练五禽戏做到动作外形神气都要象五禽。如练虎戏时，要表现出威猛的神态，目光炯炯，摇头摆尾，扑按搏斗等，有助于强壮体力。练鹿戏时，要仿效鹿那样心静体松，姿势舒展，要把鹿的探身、仰脖、缩颈、奔跑、回首等神态表现出来。”
说到了这里，陈步云已经将一套华佗秘传五禽戏艹练了一遍，整个人面不改色，气不粗的收拾起来，正色的补充道：“鹿戏有助于舒展筋骨。练熊戏时，要象熊那样浑厚沉稳，表现出撼运、抗靠、步行时的神态。熊外似笨重，走路软塌塌，实际上在沉稳之中又富有轻灵。练猿戏时，要仿效猿猴那样敏捷好动，要表现出纵山跳涧、攀树蹬技、摘桃献果的神态。猿戏有助于发展灵活姓。练鸟戏要表现出亮翅、轻翔、落雁、读力等动作神态。鸟戏有助于增强肺呼吸功能，调达气血，疏通经络。”
关凌向陈步云抱了抱拳，像是一个江湖人士！
可是，又有谁能够以江湖的规矩来对待这个关凌了？！
这世界上，只有有能力的人，有地位的人才能够有权利、有可能的追求自我的本姓，陈步云很明白这一切，也正在为之而努力！
谢绝了关书记的留宿，陈步云一行连夜回了市里，焦光恩决定，第二天，亲自去送严峻林回县里。而陈步云也是十分的高兴，虽然自己谢绝了关凌想要提拔自己前去省卫生部的报答，可是，陈步云知道，面对着自己的人生将远远不仅仅是如此，无论是严峻林，还是焦光恩，甚至是关凌，都将成为自己命中的贵人，也将成为自己仕途之中一棵棵大树，而且，这些庇护，可不是央求而来的，而是通过了自身的努力，自身的价值，而得到的！
这些年的付出，终于将是有回报的时刻了，陈步云坚信，自己的人生将会更加的多姿多彩，精彩无限……
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