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快船出手快，收手更快。
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7月份转会市场大门刚一打开，快船迅速出手，先搞定了格兰特.希尔和麦克戴斯，又弄来内线蓝领乔尔.安东尼，接着就再没有动静。
卫冕冠军新赛季仅仅是缝缝补补，大名单就已经达到14人，每个位置都有合格的首发，也有称职的替补，接下来已经不需要再进行交易，快船现在的阵容非常合理，实力榜继续领跑全联盟。
洛杉矶湖人的动静就小得多了，库布切克用一纸中产留下了拉马尔.奥多姆，然后也没有了动静。新赛季湖人主体框架不动，他们和快船一样，都只会在替补阵容上做些修补。
德州三强之一的达拉斯小牛，今年动作极大，先是续约了备受争议的贾森.基德，然后先签后换弄来骇客肖恩.马里昂，锋线上的弱点彻底消失。接着库班还嫌动静不够大，又用5年3500万的合同从魔术口中抢走波兰铁锤戈塔特，整个阵容顿时焕然一新。
库班的大嘴巴在交易后又忍不住了，公开宣布达拉斯小牛将摧毁洛杉矶快船队三连冠的美梦。
圣安东尼奥马刺也有动作，**维奇用中产合同签下怒吼天尊拉希德.华莱士，这是为了补强内线轮换能力，邓肯和贾米森体力不行，**维奇就打算用车轮战对付动物兄弟。
**维奇或许是觉得一个拉希德.华莱士不够，没隔几天再度签下昔日的“盖帽王”西奥.拉特里夫。根据报道，马刺与拉特里夫签下的是一年老将底薪合同。大约在100万美元多点。
纽约方面的态度突然变得诡异。上个赛季詹姆斯.多兰还想要用一份千万年薪续约艾弗森。但是总决赛后他就改变了主意，只给33岁的答案开出一份为期1年的800万合同，诚意很是不足。
麦迪则选择履行自己最后一年的合同，不跳出合约，他最后一年的薪水为2300万美金，2010年成为自由球员。
艾弗森对这份合同很不满，但是令他尬尴的是，虽然有不少球队都表示对他有意思。但却没有一支球队正式报价，艾弗森一时间沦为无人问津的自由球员。
詹姆斯.多兰这个人很奇怪，他明明已经不打算签下艾弗森，但是为了面子，还是报出了800万的合同。这是因为上赛季他说过要给艾弗森一个千万合同，但是当艾弗森第一次拒绝之后，纽约当即不再报价，艾弗森现在是真的没人要了。
艾弗森还有一定的实力，之所以沦落到这个境地，和时下的大环境有关。
美国的经济危机和2010年夏天的特殊性。决定了很多球队不会在这一年有大动作。同时也就决定了，不会有太多球队愿意在艾弗森身上冒险。换做往年。像艾弗森这样还有战斗力的老将，寻得一份中产甚至以上的合同都不是难事，但是这个夏天，这一切都不能实现。
马布里在火箭最终也只拿到3年3千万的合同，但已经让这位前毒瘤笑容满面。大卫.李就没那么好的运气了，没有球队愿意为他出高价，火箭的5年3300万美金合同被大卫.李拒绝，但是这份合同已经算是最好的了，最后大卫.李仅仅和火箭续约一年，合同为700万美金。
今年的大环境确实不好，快船队一千万签下乔尔.安东尼，这被媒体认为是一笔相当不划算的交易，热火想都不想便拒绝了匹配。他们倒不是不想匹配这份合同，实在是时间不对。一旦热火匹配了这份合同，将会影响他们2010年的运作，快船这份报价就是看准了热队的脉门。
公牛队的本.戈登已在口头上同意加盟活塞队，然而，为争夺总冠军，骑士队还想追逐本.戈登。按规定，只要自由球员没正式与球队签约，他与任何球队达成的口头协议都不算数。为再给詹姆斯配备一个得力帮手，骑士队总经理和主帅日前跑到芝加哥找本.戈登谈话，希望他回心转意加盟骑士队。通过本.戈登，骑士队得到了一个颇感欣慰的消息。詹姆斯近日主动帮助球队接触俱乐部看中的自由球员，在对话中，本.戈登问詹姆斯下个赛季结束后他是否还会留在骑士队，小皇帝回答说：“当然，我会呆在那里（才怪）。”
7月中旬，尼克斯队总经理唐尼.沃尔什突然表示，他不会在这个休赛期为任何球员提供超过一年的合同，可见纽约已经将全部精力放在了2010年的自由球员市场上，只有节省出足够的薪金，他们才能在包括勒布朗.詹姆斯，德怀恩.韦德，卡梅隆.安东尼，克里斯.波什等超级巨星的争夺战中占据优势。
艾弗森这下更尴尬了，尼克斯最后还是给了他一份1年800万美金的报价，但其中有两百万不受保障，算起来和火箭签约大卫.李的合同差不多。
这个夏天，确实有不少球队开出的合同都是一年，大家都在等着2010年钓大鱼，轻易不会开出大合同。
七月底，两兄弟在夏威夷汇合，大熊猫租了一座岛屿举行他和艾玛.罗伯茨的订婚仪式，快船全队都来参加这场订婚仪式，包括新来的格兰特.希尔和麦克戴斯。当然，来宾肯定少不了大牌好莱坞明星，最后一统计，这场订婚仪式共邀请了460名贵宾，其中大牌明星不在少数，莱昂纳多、布拉德.皮特和他的妻子安吉丽娜.朱莉、李连杰等好莱坞巨星，让这场订婚仪式成为了这段时间的全球热点。
但悲剧的是，克里斯汀不知道怎么也混了进来，还带着她的女朋友，这让小萝卜丝气得胸口疼，也让大熊猫极度蛋疼。
纪国耻灵机一动，专门在狐狸视频网站上直播这场订婚仪式，结果这么大的场面，光是广告费就收了近千万美金。小狐狸激动得泪流满面，他的视频网站赔钱这么久，终于盈利了……
大熊猫也不是善茬，还把婚礼照片的独家发布权卖给了《人物》杂志，要价300万美金。除此之外，两人在订婚仪式上身着的名牌订制服装、香槟、造型和订婚蛋糕等等，都是由赞助商提供，而这些物品加在一起也接近200万美金。所以这样算下来，纪国仇的订婚仪式几乎没有花一分钱，还赚了钱。
当然，他们两个现在把订婚仪式搞得这么大，正式结婚的时候就不打算再搞了，省得被人骂抢钱夫妻。
纪国仇在订婚仪式上，送给了艾玛.罗伯茨一枚价值250万美元、重达21克拉的钻戒，这枚戒指是他专门请的著名珠宝设计师打造，主体由18克拉祖母绿制成，两边镶嵌有3克拉钻石。
“你这只死狐狸，看看我的手。”
泰勒.斯威夫特看到这枚戒指后，脸色变得不善，伸出自己的手在纪国耻眼前来回晃悠。
“挺好看的，指甲油颜色不错。”
纪国耻装起了糊涂，气得泰勒.斯威夫特恨不得一巴掌拍在他的脸上。
克里斯汀面无表情，但她的存在让大熊猫和小萝卜丝都很不自在，不过狐狸视频的现场直播却更加火爆了，大家都等着看会不会出现电影中那样，当众抢新郎的狗血剧情。
结果当然是没有这么狗血，克里斯汀也没有当众大喊一声“我反对”，订婚仪式顺利收尾。
8月5日，两兄弟从夏威夷回到洛杉矶，结束了为时一个半月的度假+订婚，他们两个现在要把精力重新放回到篮球场上。
纪国仇在这一个多月的假期里，并没有彻底放松下来，每天依然进半小时固定脚踏车+一小时运球练习+半小时拉伸运动。这个训练量可以说是非常小，目的是保持体型，减少肥肉的产生。
回到洛杉矶，两人在高薪聘请的训练师帮助下，未来一个半月将会进行更加科学和细致的训练——
上午：早上6点起床，骑固定健身脚踏车30分钟——1小时早餐时间——90分钟身体对抗训练——15分钟冷水浴——30分钟按摩——拉伸运动。
下午：午睡1小时——使用健身器材拉伸关节——150分钟投篮训练。
晚上：半小时按摩。
这就是两兄弟的训练表，乍看之下，极其枯燥乏味，但若能坚持下来，对于身体的好处不言而喻。诚然两兄弟天赋异禀，身体素质逆天，可即便如此，长年累月从未受过大伤，光靠“天赋”二字无法解释，科学训练，严格自律这两点必不可少。
许多球迷都有过疑问，伤病是否不可避免？
伤病当然是可以避免的，但很多球员往往会忽视这一点，那便是休息与康复。
这种休息与康复可不是指躺着看电视、打游戏或蒙头大睡，而是指积极养护身体的疗法。比如做一些拉伸运动、按摩、冰敷、严格按照营养食谱进餐。在nba里，主帅不会如同保姆般事无巨细，因此一切都只能依靠球员的自律。(未完待续请搜索，小说更好更新更快!
