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两个人闲谈到半夜两点钟后沉沉睡去。
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第二天早上，当两个人睁开眼睛的时候已经十一点钟了。
“呀！今天的锻炼！”睡眼朦胧的夜暮揉着眼睛看了看手机的时间后，顿时惊醒过来。
白落随意的说：“停一天也无所谓，不差这一天了。”
“那可不行！锻炼讲究的是持之以恒，不可以给自己找任何借口的。因为有了第一次，很快就会有第二次。”夜暮如一位老师般的教育白落。
白落看着夜暮的认真样子，知道她是认真的，于是说：“好吧，随便吃点水果喝点水，之后去总部。”
清晨洗漱的时候，光波说道：“先生，我在清理数据的时候发现了一条加密过的语音短信。内容我已经破译出来，应该对您有用。”
随后，昨天晚上首领发送出去的声音从手机中响起。
白落听闻道：“拦截住了么？”
“我目前还没有介入网络运营商的权限，只能看到记录，无法截获。”光波说。
白落摸着下巴分析一下说：“问题并不大，这个家伙已经把我当做了入圣的强者，这几句话中的矛盾是直接指向赵玉的。他不甘心自己被赵玉这么利用，希望用这语音表示赵玉正在挑拨千子会和一位入圣强者的冲突。将千子会的仇恨引向赵玉。”
“他为什么不直接将仇恨引向您？”光波不解。
白落冷笑一声：“弱肉强食依然是这个世界的根本，入圣的强者和九级相差太多，千子会不会因为一个小头目来得罪我，如果知道我真的是入圣强者，他们甚至会特意登门拜访认错，或许还会给我一笔不小的赔偿。”
“但九级就不一样了，虽然依然是强者，但和入圣相差甚多。最为关键的是，这个小头目所要表达的是，赵玉正在挑拨关系，给千子会树立一位入圣的敌人，这样的问题可就相当的严重了。”
光波听完明白了：“正是因为巨大的差距加上赵玉的利用，也让他对于赵玉的仇恨远远大于您。”
“是的，他自己也很清楚，他的组织不会替他报仇，但是如果将赵玉放在组织的对立面，那就自然不同。”
光波沉默几秒：“人类的思维，太过复杂。”
“是啊，人心叵测。”
接近十二点的时候，收拾完的两个人来到骑士团。
由于已经进入暑假了，整个骑士团都开始忙碌起来了。
不过每天负责指导两个人锻炼的萨卡和刘吉娜还在的。
“昨天没什么事吧？”刘吉娜关切的问。
夜暮笑了笑：“没什么大事，已经解决了。”
刘吉娜和萨卡相视一眼没有多问。
“先吃午饭，饭后进行简单的养胃运动，一个小时后，进行热身运动。”萨卡说道。
“是！”夜暮对于健身十分上心，立刻开始准备。
白落则更像是一个陪练，看着夜暮忙碌的身影笑着说：“自律和勤奋是通往成功的关键。这两点她都已经具备了。”
萨卡一脸满意的点头：“是的，如果没有意外的话，她将是一颗冉冉升起的新星。”
白落转头看向萨卡，脸色认真的说：“不存在任何意外。”
萨卡咧嘴一笑，抱住白落的肩膀道：“这点不用你说，我们几个也十分喜欢这个小姑娘。他现在已经不是你妹妹了！”
“对！她现在是我妹妹！”准备营养餐的刘吉娜一脸傲然的说。
“这就是主角光环么？到哪都吃香！？”白落惊叹道。
今天的锻炼强度已经有了明显的提高。
下午三点半，白落全身汗水的喘着粗气，在萨卡的指导下拉伸筋骨。
“锻炼后的拉筋对于人来说十分重要！锻炼是一种肌肉断裂再生的过程。在锻炼完毕后如果不及时拉筋，就会在肌肉中形成结节，不仅仅会影响肌肉的美观，也会影响肌肉的强度韧性。”
萨卡说着，大手用力将白落的身体按下去：“白落！你身体太硬了，跟一块木头一样，给老子好好练！”
“啊啊啊！疼疼疼！腰！腰要断了！”白落疼的大吼大叫。
萨卡哼哼道：“我有分寸，给老子忍着！”
无比痛苦的筋骨拉伸持续了半个多小时，当结束的时候白落感觉全身酸疼，甚至身体都快散架了。
“你脚踝有问题？”刘吉娜问。
白落恩了一声：“小时候受过伤，有后遗症。”
“那你需要注意一下，我刚刚量了一下，你两条小腿的粗细不一样，有伤的那条腿的周长要比另外一条少接近两公分。这样严重下去的话，会影响你的身体协调能力，严重引起胯部和腰椎问题。”
白落顿时一惊：“啊？还有这种说道？那可咋办？”
“咋办？每天锻炼，还有拉筋！你这种情况需要调节的是腿部的肌肉，还有筋膜。”萨卡眼睛一瞪。
白落揉了揉现在还疼的大腿根，乖乖的点头，表示服从。
“从明天开始，你们俩每天的锻炼时间增加至三个小时，我会用一个假期的时间，让你们的身体达到战士入门的基础状态！”萨卡自信道。
夜暮听完顿时跳起来，双目满是星星的问：“那我可以长高么？”
刘吉娜笑眯眯的摸着夜暮的脑袋：“当然可以，你现在亏空的营养已经差不多补回来了，加上我们刻意强化过的锻炼和拉伸，再长高个十几公分不是问题！”
“欧耶！”夜暮顿时兴奋的宛如一只欢快的小兔子，跳个不停。
锻炼结束后，刘吉娜留下了夜暮，说要在关于长高和美体方面对夜暮进行特训。
而白落自己一个人返回家里。
“美体是什么？”白落问光波。
光波回答说：“美体塑形，就是让身体变的更加美丽性感，可理解为丰胸，收腹，提臀，瘦腿等方面一起进行。”
白落听完了然：“也是，夜暮可是一个美人坯子，就是还没发育好。让刘吉娜好好锻炼一下，绝对是一个大美人。”
说着，白落活动着身体说：“你还别说，锻炼的时候疼的要死，现在全身非常轻快，这走几步感觉自己要飞起来了一样。”
