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清晨第一缕阳光洒落,生物钟非常准时的苏鸣很快就清醒过来,刚动了一下,就察觉到不对劲。
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床上有其他人,而且还是女人,因为身上传来对方的滑嫩肌肤,感觉非常赞。
脑袋有些昏沉的苏鸣,摇了摇头,这是宿醉后遗症。
清醒一点之后,终于看清了,旁边睡着的人是蔡亚妃这个小萝莉。
看她长长的睫毛,精致漂亮的五官,还有乌黑的秀发,苏鸣顿时轻轻笑了一下。
动作轻柔地把她的小手拿开,苏鸣轻飘飘地下床,扫了一眼自己身上,顿时松了一口气。
昨晚应该没发生什么大事,房间里面也不凌乱,蔡亚妃身上的衣服也还在,所以安全。
并不是他不想跟蔡亚妃发生点什么,但他非常讨厌宿醉的情况下发生,因为没感觉啊。
离开总统套房之后,苏鸣就来到了酒店健身房,开始每天的健身。
其实健身这个习惯,一旦养成,就很难断掉了。
特别是享受过长期健身带来的好处之后,更是无法舍弃,毕竟没有谁会喜欢不健康的生活。
“老板早啊!”
毛芸芸比苏鸣还早一步来到健身房,此刻正在热身,旁边还站了一个女健身教练,正在指导她的动作。
“早,看你气色好了很多呀,继续加油哦!”
鼓励了对方一句,苏鸣也就径直去跑步机那边了,身后的毛芸芸顿时欣喜不已,连说会的。
自从苏鸣来到蓉城的第一天开始,毛芸芸每天就多了健身这个任务,到现在已经四五天了。
她能明显感觉到自己的身体在变化,肌肉酸痛!
在运动医学上,运动引起的肌肉酸痛总共有两种表现形式,第一种即是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。
另外一种则是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状,这就是我们常说的肌肉酸痛,即延迟性肌肉酸痛。
这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3到4天甚至6到7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
而毛芸芸的则是后面一种,这样的肌肉酸痛已经持续四五天了,每天都折磨得她痛不欲生。
虽然很想放弃,但一想到这是老板的任务,再联想她现在的高薪和未来的发展,她又继续含泪,咬牙坚持了。
三个月内把体重减到两位数以内,旁边的健身教练说过了,这个任务其实很简单。
因此,毛芸芸只能咬牙坚持,然后争取缩短时间,她不想一直这样被折磨。天天大汗淋漓,身上的肥肉异常顽固,想要摆脱它们,真的很难很难。
更别说,她还要跟她的零食们说再见,这太残忍了。
每天醒来第一件事就是看一看体重计上的数字,食物固定,生活方式规律,睡眠时间也固定了,夜生活什么的彻底告别了。
这样的生活,跟坐牢,并没什么区别!
其实,在她内心深处,这几天都疯狂诅咒过苏鸣。
身为华瑞大酒店的总经理,毛芸芸能在三十岁左右的年纪身居高位,手段、能力、见识和毅力都远超普通人。
虽然减肥这件事对她是极好的,但这何尝不是老板的驭下之道?
所以,她无法明着拒绝或者反抗,只能在背后咒骂,找回一些心里安慰。
“毛姐,加油,还有十秒...五,四,三,二,一,好的毛姐先休息一下,放松....”
旁边的专业教练方淑仪,时刻盯着毛芸芸,指导着她的动作,给予鼓励和支持。
“方方,你等一下吧,不要太猛了...”
大口喘气的毛芸芸,拿着毛巾在擦汗,衣服都已经开始湿透了。
“好的,毛姐,不过,运动就是要趁热打铁,不宜休息太久,否则很容易气馁的。”方淑仪笑了笑,然后接着又开始了,毛芸芸无奈,只能扔下毛巾,继续运动。
室内健身操,健美塑形,兼顾力量训练,燃脂效果极好。
当然,还有就是健身房里面的动感单车,不过这项运动适合多人,有气氛效果更佳。
而作为专业的健身教练,方淑仪不仅拿到了国家健身教练证书,还有营养师证书等等一系列证书,否则的话她也不会被毛芸芸选中的。
在蓉城的众多健身教练当中,方淑仪已经是高收入群体当中的那一小撮人。
健身教练分不同的收入阶梯,最简单的是驻场教练,这一类只需要了解健身房的健身器材如何使用就行了,技术要求非常低,工资一般都是八百到两千五不等。
第二类就是代课教练,这类教练可以兼职,也可以驻场,但都是按照课时费来计算工资,一般都是一节课100块到三四百块不等。
但是这类教练极少能拿到四百块一节课,毕竟很少有健身房会开那种上百人一起上课的那种大操房。
尽管如此,有些教练一天代课两三节,一天就能赚四百到六百块,一个月也能月薪过万。
第三类则是私人教练,这一类不仅要求掌握前面两类教练必须掌握的技能,还要求有营养师证书、懂得销售技能等等。
而且还必须长得好看,身材很棒,否则没有说服力,很难把课程销售出去。
私人教练的工资就很难说了,就跟大部分销售员一样,能说会道,嘴甜的人吃得香混得开,反之就泯然众人。
而方淑仪则是属于第四类,这一类已经超越了私人教练的范畴,在行业内比较有名气,基本上有自己的固定客户群体。
可以这么说,蓉城的大大小小健身房里面,大部分的健身教练都是她的徒子徒孙。
因此,以她在健身行业深耕多年的经验,指导毛芸芸三个月内减重到两位数,完全绰绰有余。
至于是否会反弹回来,这个问题很难说,不过一般都是要持续健身,否则恢复之前毫无节制的大鱼大肉生活,那体重反弹回来是肯定的。
酣畅淋漓的一个半小时运动过后,毛芸芸整个人几乎是从水里刚出来,不仅衣服,连头发都湿透了。
躺在按摩椅上,享受着方淑仪的放松按摩,毛芸芸舒服地几乎要睡过去。
健身结束后的按摩,几乎是她每天最开心也是最喜欢的环节了。
“方方,我今天都流了那么多汗,你说我一周能减多少斤?”
对于毛芸芸这个问题,方淑仪想都没有多想就回道:“只要毛姐你按照我的规划来进行饮食和和健身,五到八斤是没问题的。”
“好!”毛芸芸重重地点头,觉着再辛苦也值得了。