<font color=red>筆趣閣</font>已啟用最新域名︰www.<font color=red>biquge001</font>.com ，請大家牢記最新域名並相互轉告，謝謝！
距離普通區決賽已經結束了一周，而普通區的第一香菊沒有因為勝利而又絲毫放松。
www.biquge001.com
離上滬杯開賽就只有一個月了。
普通區的勝利是他們踏出成功的第一步，這代表的僅僅是開始而不是終點！
上滬市共有16個區，在這16個區中分別選出一所最強的中學和其他中學進行足球對決這就是所謂的上滬杯了。
能夠進入上滬杯的學校都是上滬的頂尖強校，香菊想要進軍全國就必須跨過這一道坎。
這不早晨6點太陽才剛剛冒出足球隊就聚集在了學校大門口。
先前香菊那不要命的訓練已經被秦江楓廢除了，那樣的訓練百害無一益只會對身體造成無謂的負擔。
這一次的晨練是經過改良的，而且秦江楓還下了死命令，要是不照著他的做那上滬杯就別想著參加了，在足球隊中都少鴻作為教練已經越來越什麼說話權了。
秦江楓從每一個球員的臉上掃過，看看大家是否有6小時的充足睡眠。
按照秦江楓的命令球員在晚上11點前必須入睡，如果在11點沒有睡覺的球員第二天就不要來晨練了。
“八爪魚，你可以滾了。”秦江楓揮揮手不耐煩的說道。
那名外號叫八爪魚的後衛想說什麼可以在被秦江楓狠狠瞪了一眼後立馬把要說的話收了回去，他嘆了一口氣心想還是沒能渾水摸魚過去啊。
八爪魚最近在玩一款很好玩的叫做《FIFA》的足球網游，昨晚他不知道吃了什麼狗屎運居然抽中了伊布！這不因為太過興奮了所以一直玩到了凌晨1點才想起第二天還有晨練……
對于改良版的第一天晨練八爪魚可不想缺席，雖然秦江楓說過晨練大家可以隨意參加可八爪魚卻不這麼想。
誰知道這是不是秦江楓在考驗他們，八爪魚可不想因為這個而丟掉自己主力的位置，他已經是三年級生了，今年是他作為中學生的最後一年了，
因此他特意擱了3個鬧鐘在早上5點的時候將他鬧醒，到現在他還是有點擔心的生怕秦江楓會看出自己只睡了4小時可是最終他還是有那麼些僥幸心理。
萬一秦江楓沒看出來呢？
八爪魚起床後先是沖涼一個冷水澡讓自己瞬間清醒過來接著喝了三倍咖啡得以提神。
這樣就萬無一失了，在來晨練之前他還特意先跑動了幾下。
只是……八爪魚想的是好的，認為這樣秦江楓就不會發現那就大錯特錯了，一個人有沒有至少6小時的睡眠秦江楓一眼就能看出。
晚上11點睡覺，早晨5點起床，早睡早起精神好！
秦江楓很生氣所以直接對八爪魚說了一個滾字，八爪魚這樣也只是在騙他自己而已，在上滬杯一個球員若是狀態不佳肯定會被馬上換下來的。
作為運動員即便足球踢的再好如果不注意自己的身體他的前景是不會長的。
將八爪魚踢出去後秦江楓給每個人發了一瓶礦泉水，讓大家在晨練前補充下水分。
“好了，大家一起來做會兒熱身吧，不認真做熱身運動可以和八爪魚一起離開。”
秦江楓前不久才知道的大家先前的晨練都是不做熱身的，因為這個秦江楓還把所有的球員叫到一起好好的訓了一頓。
在晨練前不做準備運動是體育的大忌，在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動，跑前輕壓腿，做做下蹲，可以讓心髒和肌肉更快進入運動狀態，對安全有效地鍛煉身體有好處。
大家此時對秦江楓已經不再是敬畏了，他們越發越覺得秦江楓的可怕，已經從敬畏變成了畏懼。
就在昨天土豆對著秦江楓頂嘴說熱身什麼的不過是浪費時間，之後可怕的事情發生了，秦江楓上去直接對著土豆一頓摔，每當土豆站起來時下一秒秦江楓又把他摔倒在地，直到土豆再也沒力氣站起來為止。
早晨的訓練沒有其他項目，大家無比認真的做完熱身後就開始排成兩列開始圍著學校慢跑起來了。
“一二……一二……”
“都沒吃飯啊？大聲一點！”
“沒吃飯啊……”
“你說什麼？！”
秦江楓回頭狠狠瞪了何志海一眼。
“真沒吃飯啊……”
何志海聲音極小的說道︰“空腹之前不要吃東西不是你說的嗎？”
“噗……哈哈哈”x N
一群人听到何志海對秦江楓的吐槽後再也憋不住的笑了出來，之前嚴肅的氣氛早已蕩然無存。
“沒吃飯也給我大聲一點！一二！一二！”
“一二！一二！一二！一二！”x N
氣勢最重要，所以向這樣的集體跑步最好能大聲的喊出來，不過秦江楓對于何志海之前的吐槽顯得較為郁悶，恩給他穿穿小鞋是個不錯的選擇，秦江楓默默的在想。
堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。
做這些要比空腹去劇烈運動強得多！
學校周圍沒有居民區所以即便現在一大早他們聲音很響也不會打擾到其他人。
就這樣每天早晨6點跑到7點然後和以前一樣回學校的更衣室沖個涼什麼的最後大家集體去外邊吃營養早餐。
香菊中學足球隊因為是普通區的冠軍因此在整個普通區的知名度很高，特別是居住在香菊中學附近的人群大家都非常關注這所學校今後的表現。
當足球隊路過一塊地方都會有不少人向他們打招呼並加油鼓勵希望香菊能夠在上滬杯取得好成績給普通區長臉。
甚至還有人上前問球員索要簽名和照相，他們現在也是有粉絲的人了！
這個時候秦江楓忽然伸手奪過其中一人的照相機然後那麼一捏，只見那部看上去還不錯的索尼照相機就如同橡皮泥般的被秦江楓捏變了型。
這個舉動讓在場人都打了一個哆嗦。
“時間不多了，吃完早晨我們還要上學。”秦江楓說完後掏出一支筆在支票上刷刷寫下幾筆交給了索尼照相機的主人。
那人之前見秦江楓捏碎了他心愛的照相機就要發火，可當看到支票上的一串數字後立馬就閹了，尼瑪這都可以買十部索尼手機了！
終于沒有阻攔了，秦江楓帶著球員們快步走向早餐店。
<font color=red>筆趣閣</font>已啟用最新域名︰www.<font color=red>biquge001</font>.com ，請大家牢記最新域名並相互轉告，謝謝！
