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瞥见沈艺馨的动作，尤其是那抹有点点期待的眼神，韩枫不由伸手过去轻拍了下她的后脑，说道：“跑步就正正经经的跑步！”
“哎呀，臭大叔，讨厌！”沈艺馨抬手‘摸’了下刚被韩枫拍到的后脑，撅了下小嘴叫道。
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韩枫暗笑了一下，道：“好啦，好啦，改天请你吃饭，开心了不？”
“哼哼，这还差不多。”沈艺馨轻皱了下鼻子，哼道。
见韩枫跟沈艺馨打闹，旁边的小庄不由在心里偷笑。偷偷瞥了两眼又赶紧把目光收回，似乎生怕打扰到他们俩一样，尽量的降低自己的存在感……
沈艺馨应该确实是并不怎么锻炼，跟着韩枫他们跑了一圈就已经开始直喘气了。旁边的韩枫不由提醒道：“丫头，注意调节自己的呼吸节奏，按照三吸一呼的节奏来。控制好，只要呼吸不‘乱’就不会那么吃力的。”
韩枫他们跑步速度并不快，只是寻常的慢跑锻炼身体而已。
听到韩枫的话，沈艺馨连回答的力气都没有，直接点了下头，然后尝试着按照韩枫跟她说的三吸一呼的节奏去调节自己的呼吸。
一会儿后沈艺馨果然感觉稍微好了一些，呼吸没那么急促凌‘乱’了。顿时朝韩枫‘挺’佩服的看了眼过去，她以前可从来不知道跑步的时候控制呼吸节奏的这些小诀窍。
当然，这也跟她平时很少锻炼，不怎么跑步有关。如果经常跑步的话，自然会慢慢懂得怎么呼吸会比较轻松一些。
不过，沈艺馨毕竟跑步很少。只是坚持着韩枫告诉她的呼吸节奏半圈就又渐渐地‘乱’了。跑步也变得吃力起来。
韩枫只能再次提醒她，让好重新去控制好自己的呼吸。
又过了一会儿，韩枫见沈艺馨还是不那么能适应，于是等到她跑完第二圈后，就对她说道：“好了艺馨。你以前不怎么锻炼，今天就先跑两圈吧。不然跑太多会‘乳’酸堆积，明天肯定会大‘腿’酸痛的。”
跑了两圈后沈艺馨已经是累得气喘吁吁，一手扶着腰，都有些不太能够直起来了。听到韩枫的话，她也只是对韩枫点了点头。然后就脚步就慢了下来。
韩枫见她那副样子，又提醒了句：“继续绕着‘操’场先走一圈，别急着马上停下来歇着，尤其是不能坐下或蹲下知道吗。”
沈艺馨用力的吞咽了一下，终于稍稍缓过了一些气息。开口说道：“嗯，知道了。”
“大叔，你们继续跑吧。我先自己走一圈……”
“嗯，行。那我们继续跑了。”韩枫应了声，又与小庄继续跑步。之前为了迁就沈艺馨两人跑得都很慢，这会儿沈艺馨跑累了，两人便又加快了一些速度。
韩枫和小庄整整跑了十圈后才终于停下来。已经坐在‘操’场边上的沈艺馨见韩枫和小庄停下，便起身小跑着过去。
“大叔。你们跑了多少圈？”沈艺馨过来后便问道。
韩枫喘了几口气，看了看她，说道：“十圈。”
“十圈？”沈艺馨显得很吃惊。又看了看那‘操’场，说道：“我记得这‘操’场好像是四百米一圈的？十圈那你们岂不是整整跑了四千米？”
刚才她只是跑了两圈八百米就已经那么累了，想象一下韩枫他们居然跑了十圈……沈艺馨觉得要是让自己跑个十圈的话，只怕直接早就直接断气了……
韩枫见沈艺馨那副吃惊的样子，不禁笑了笑，说道：“这算什么。以前在部队里的时候。跑步什么的不过是开胃菜而已。”
“呃……倒是忘了大叔你们是当过兵的了哦。”沈艺馨‘摸’了下自己的脑袋，恍然想起来。说道。
“所以啊，跑这么几千米根本不算什么。以前你不忙的话就早上一起来锻炼锻炼吧。要是成天不锻炼身体的话。时间久了身体早晚得垮掉。”韩枫道。
沈艺馨小‘鸡’啄米般的点着脑袋，应道：“嗯嗯，大叔，你们每天都是这个时间来这锻炼的是吧？我以后也尽量每天都来这跟你们一起跑跑步！”
“嗯。”韩枫微笑了一下。
这时，沈艺馨又道：“大叔，待会儿咱们一块儿去吃早点吧。”
“嗯，行啊。不过我和小庄还要做些俯卧撑和仰卧起坐。等我们十来分钟这样吧，好吗？”韩枫道。
“好啊！”沈艺馨应道。
一起绕着‘操’场走了一圈后，让肌‘肉’放松下来，韩枫又跟小庄直接在‘操’场中间的足球场地草皮上做俯卧撑和仰卧起坐。
也没有做很多，就只是做了五六十个俯卧撑而已。
之后在韩枫躺下准备要做仰卧起坐时，沈艺馨开口说道：“大叔，要不要我帮你压着脚？”
韩枫抬头看了她一眼，对她笑了一下，说道：“不用。直接这样做就行了。”
沈艺馨有点惊讶的看着韩枫，她觉得做仰卧起坐不是都要压着脚，或者是用脚勾住什么东西才能做的吗？
不过马上她就看到韩枫很轻松的直起了腰，快速的做着仰卧起坐……
沈艺馨又看了看旁边的小庄，也同样是跟韩枫一样，直接就平躺着开始做仰卧起坐。看了一会儿，沈艺馨自己也在旁边躺下试着做一下。
不过当她想要直起腰时却发现自己根本使不上力，两只脚老是不由自主的抬起来，腰腹也根本没法直起。几乎使出了吃‘奶’的劲也只能把身体给‘挺’成个弓形，没法像韩枫和小庄他们那样正常的做仰卧起坐。
试了一会儿后，沈艺馨就直接放弃了。坐在地上鼓了鼓脸腮，有些闷闷的样子。尤其是看着韩枫和小庄那么轻松。
韩枫当然看到了沈艺馨刚才的尝试，不禁心里暗笑。放缓了下做仰卧起坐的速度，开口说道：“没人压着脚的话做仰卧起坐需要更强的腰腹力量才行。你平时少锻炼，一下子很难做到的。以后多锻炼锻炼，适应一下，慢慢就可以了。”
“哦，好吧。”沈艺馨应了声，还是瘪着小嘴。
韩枫笑了笑，也没再说什么，就继续做仰卧起坐。很快，韩枫和小庄就相继完成了一百仰卧起坐，两人终于停了下来。
这时，沈艺馨忽然伸手到韩枫的肚子上拍了一下。韩枫还是‘挺’怕痒的，所以下意识的就是一缩，有些愕然的看着沈艺馨。
沈艺馨抿了下嘴，说道：“看一下大叔你的腹肌是不是硬硬的。”
呃……
韩枫不禁摇了摇头，还以为她干嘛忽然拍自己肚子呢。接着，笑了笑说道：“腹肌蹦起来的时候自然是硬硬的。你以为我每天这么锻炼是白练的啊？”
“那大叔你有几块腹肌？六块还是八块？”沈艺馨歪着脑袋瞅着韩枫，带着几分好奇。
韩枫抿嘴一笑，神情绽放着自信的神采，看着沈艺馨，道：“你觉得呢？”
“八块？”沈艺馨试探着说道。
韩枫理所当然般的耸了下肩，“嗯哼，那是必须的！”
沈艺馨一听，顿时很兴奋的欢呼大叫起来，“哇喔！大叔，想不到你居然是个‘肌‘肉’男’！！”
“不过，从外表看感觉你都有点偏瘦的！”
韩枫抿嘴笑了一下，说道：“这有什么，看起来瘦可不代表真瘦。再说，就算是瘦也可以是有肌‘肉’的好不。关键得要看练不练！”
“嘻嘻，大叔大叔，把你衣服袖子捞起来，给我瞅瞅你胳膊上的肌‘肉’有多大块。”沈艺馨笑嘻嘻的看着韩枫说道。
韩枫看了她一眼，随手就将胳膊上的短袖给撩起卷在了肩膀上，而后在沈艺馨面前弯曲着手臂，绷紧了胳膊上的肌‘肉’，接着说道：“喏，还行吧？”
沈艺馨看着韩枫那条看起来并不怎么粗壮的胳膊在紧绷起来后肌‘肉’居然像块状的岩石一样凸显了出来，顿时大感惊奇。
不由自主的伸出一根手指在韩枫的胳膊肌‘肉’上戳了两下，接着又用两根手指头在上面捏了捏，一脸惊叹的抬头看着韩枫，叫道：“大叔，你真的是个大肌‘肉’男。好硬啊你的肌‘肉’，我的手都完全捏不动，感觉就像是捏着一块石头一样！”
韩枫放下了手臂，对沈艺馨笑着说道：“我这肌‘肉’还不算夸张，小庄的那才夸张呢！不信你让他给你看看。”
沈艺馨马上把目光投向了旁边的小庄。根本不用小庄真撩起衣袖显‘露’自己的肌‘肉’，沈艺馨就已经自己连连点着头说道：“嗯嗯，小庄这么大块头，肌‘肉’肯定很变/态！”
确实，小庄的体格不用撩衣服也可以看出来肯定肌‘肉’大大的有。一米九多的身高，粗壮魁梧的体型，把衣服都撑得紧绷，直接从外面看就可以看的出来小庄的肌‘肉’非常结实。
听到沈艺馨的话，小庄‘嘿嘿’的笑了笑，说道：“我从小身体就壮，小的时候‘性’子又野，在部队里待了几年就练出了这么一身肌‘肉’来。”
韩枫笑了笑，拍了下坐在他身边的沈艺馨肩膀，说道：“好了，咱们走吧，吃早餐去。”说完韩枫便站了起来。
“嗯嗯，好的。大叔你拉我起来一下。”沈艺馨应了声，朝韩枫伸出了一只手。
韩枫微微笑了下，伸手过去一把拉住沈艺馨的小手把她给拉了起来。Q
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